روتین پوستی مناسب پوست شما چیست؟

روتین پوستی چیست؟

پوست سالم و زیبا نیازمند یک برنامه مراقبتی منظم و مناسب است که به صورت روزانه اجرا شود. این برنامه باید بهینه‌سازی سلامت پوست را ایجاد کرده و سیستم دفاعی آن را تقویت نماید تا نتایج مطلوبی بدست آید. اما چگونه می‌توان به این هدف رسید و یک روتین پوستی موثر برای بهبود و نگهداری از پوست ایجاد کرد؟

جهت داشتن یک پوست سالم و جوان، باید یک روتین پوستی مناسب را رعایت کنید. اما چه معنایی دارد روتین پوستی و چگونه می‌توانید بهترین روش را برای پوست خود انتخاب کنید؟ در این مقاله، به شما نکاتی را ارائه می‌دهیم تا بتوانید روتین پوستی ایده‌آل خود را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید و بهترین نتایج را برای حفظ و بهبود سلامت پوست خود بدست آورید.

تفاوت روتین پوستی با فیشیال صورت چیست؟

با پیشرفت فرهنگ مراقبت از پوست و زیبایی، ما همه به دنبال راه‌هایی برای بهبود و نگهداری بهتر از پوست خود هستیم. اما برخلاف گذشته که فقط متوجه عوامل زیبایی سطحی مانند پوشش و آرایش بودیم، امروزه بیشتر به فرآیندهای عمیق‌تر مراقبت از پوست و بهبود سلامتی آن توجه می‌کنیم.

• هزینه: پاکسازی پوست به نسبت فیشیال صورت ارزان‌تر است. این امر به دلیل استفاده از ماسک و تجهیزات کمتر در پاکسازی نسبت به فیشیال است.
• زمان: پاکسازی پوست نیازمند انجام آن هر ۲ تا ۳ هفته یک بار است، در حالی که فیشیال صورت می‌تواند هر دو ماه یک بار انجام شود.
• بهبود گردش خون: فیشیال صورت از بهبود گردش خون و ایجاد سلامتی بیشتر در پوست پشتیبانی می‌کند، زیرا این روش شامل ماساژ و استفاده از دستگاه‌های خاص می‌شود.
• نتایج: نتایج فیشیال صورت به طور معمول سریع‌تر از پاکسازی پوست به دست می‌آید و تاثیرات قابل ملاحظه‌ای بر روی پوست دارد.

علت داشتن روتین پاکسازی برای پوست چیست؟

ایجاد یک روتین مراقبتی مناسب برای پوست به‌معنای تمیزی صورت نیست، بلکه به آبرسانی و درمان مشکلات پوستی نیز مربوط می‌شود. به همین دلیل، اهمیت داشتن یک روتین پوستی مناسب برای حفاظت از پوست در برابر تأثیرات مختلف محیطی و جلوگیری از آسیب‌های آتی بر آن بسیار مهم است. این روتین می‌تواند با کاهش تأثیر عوامل مضر بر پوست، به تازه‌تر و شاداب ‌تر بودن آن کمک کرده و از بروز مشکلات پیشگیری نماید.

با مراحل روتین پوستی آشنا شوید!

در مراقبت از پوست، به دنبال یک روتین کامل و موثر هستیم که به پوستمان کمک کند تا در حالت بهینه‌ای باقی بماند و از مشکلات مختلفی مانند جوش، آکنه، چروک و آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت شود. این روتین، از سه مرحله اصلی تشکیل شده است که هر کدام از آنها دارای اهمیت ویژه‌ای در بهبود و حفظ سلامت پوست ما هستند. پاکسازی یا شستن پوست اولین مرحله در این روتین است. پاکسازی به خوبی کمک می‌کند تا کثیفی‌ها، چربی‌ها و آلودگی‌های موجود روی پوست از بین برود. این عمل باز کردن منافذ پوست را انجام می‌دهد و از بروز جوش‌ها و آکنه‌ها جلوگیری می‌کند.

مرحله دوم تونینگ یا تعادل‌دهی پوست است. تونرها، علاوه بر آبرسانی پوست، می‌توانند به تنظیم میزان چربی پوست کمک کنند و آلودگی‌های پوستی را از بین ببرند. این محصولات با بهبود گردش خون و سلامتی پوست، به دستیابی به پوستی شاداب و جوان‌تر کمک می‌کنند. آبرسانی یا مرطوب‌کنندگی، مرحله سوم و ضروری دیگر در روتین مراقبت از پوست است. این محصولات با ارائه مرطوبیت و تغذیه به پوست، آن را نرم و زیبا می‌کنند و از خشکی و ترک‌های پوستی جلوگیری می‌کنند.

وسایل روتین پوستی که نیاز داریم

در روتین مراقبت از پوست، وسایلی که استفاده می‌کنید، نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند. این وسایل باید با مراحل مراقبتی شما هماهنگ باشند تا به بهترین نتیجه ممکن برسید. از جمله وسایلی که می‌توانند در روتین پوستی شما حضور داشته باشند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کرم آبرسان: انتخاب کرم آبرسان مناسب بسیار اهمیت دارد. این کرم‌ها باید با نوع پوست شما سازگاری داشته باشند و موجب آبرسانی و تغذیه عمیق پوست شوند.
• تونر: استفاده از یک تونر مناسب می‌تواند میزان چربی پوست را کنترل کند و آلودگی‌های پوست را از بین ببرد. همچنین، این محصولات می‌توانند پوست را آماده جذب مواد مرطوب‌کننده کنند.
• پد بهداشتی: استفاده از پد بهداشتی مناسب برای پاکسازی پوست و حذف آلودگی‌ها و آرایش‌های موجود بسیار مفید است.
• شوینده ملایم: برای پاکسازی پوست باید از یک شوینده ملایم و مناسب استفاده کرد تا پوست از خشکی و تحریکات محافظت شود.
• کرم دور چشم: این کرم‌ها به آبرسانی و تقویت پوست زیر چشم کمک می‌کنند و از ظاهر چروک‌های ناشی از خشکی و پیری جلوگیری می‌کنند.
• ضدآفتاب: استفاده از یک ضدآفتاب مناسب از جمله اقدامات مهم در مراقبت از پوست است که به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV کمک می‌کند.

انواع روش های روتین پوستی کدام اند؟

با توجه به نوع پوست و اهداف خاصی که دارید، ممکن است نیاز به مراحل اضافی در روتین پوستی خود داشته باشید. برای مثال، اگر پوست شما خشک است، می‌توانید از محصولات مرطوب‌کننده یا روغن‌های طبیعی استفاده کنید. در صورت داشتن پوست چرب، استفاده از محصولات کنترل چربی و تنظیم ترشح چربی می‌تواند مفید باشد. همچنین، برای پوست‌های مستعد آکنه، ممکن است نیاز به محصولات ضد آکنه یا ماسک‌های خاص داشته باشید.

با مشاوره با یک متخصص پوست، می‌توانید بهترین روتین مراقبتی را برای پوست خود در صبح و شب تعیین کنید. او می‌تواند شما را در انتخاب محصولات مناسب برای نوع پوستتان راهنمایی کرده و برنامه مراقبتی مخصوص به شما را ارائه دهد.

۱. روتین پوستی ساده

در صورتی که وقت کافی برای پیگیری روتین‌های پیچیده مراقبت از پوست خود را ندارید، می‌توانید از یک روتین پوستی ساده برای حفاظت و مراقبت از پوست صورتتان بهره‌برید. این روتین، شامل چند مرحله اصلی است که به شما کمک می‌کند پوست خود را تمیز کرده، مرطوب کرده و محافظت کنید. اولین مرحله این روتین، پاک‌سازی پوست است. شما با استفاده از یک محصول پاک‌کننده مناسب، کثیفی‌ها و روغن‌های اضافی را از روی پوستتان بردارید. سپس، با افزودن مرطوبیت به پوست و استفاده از یک کرم یا ژل آبرسان، پوست خود را تغذیه و آماده‌ی مراحل بعدی کنید. استفاده از سرم‌های آنتی‌اکسیدان در مرحله بعدی این روتین می‌تواند به پوست شما کمک کند تا از آسیب‌های محیطی مختلفی که با آن روبرو می‌شود، محافظت شود.

۲. روتین پوستی پوست چرب

پوست‌های چرب دارای غدد چربی بیش از حد فعال هستند که موجب تولید اضافی سبوم می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث ایجاد لک و جوش‌های مزاحم شود. هدف اصلی از روتین مراقبت از پوست چرب، کنترل چربی اضافی و حفظ رطوبت پوست است. هنگامی که پوست کم آب شود، معمولاً واکنش نشان می‌دهد و چربی بیشتر تولید می‌کند. برای مقابله با این وضعیت، می‌توان با استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی اسید هیالورونیک گیاهی به پوست رطوبت مورد نیاز را تامین کرد. همچنین، اضافه کردن یک پاک‌کننده روغنی به روتین مراقبت از پوست کمک می‌کند چربی اضافی را از بین ببرید.  

۳. روتین پوستی پوست چرب و جوش دار

پوست‌های چرب، به خصوص آن‌هایی که دارای جوش‌های فعال هستند، نیازمند مراقبت ویژه‌ای هستند. اولین مرحله پاکسازی صورت است که باید با یک شوینده ملایم و مناسب برای پوست جوش‌دار انجام شود. سپس، مورد استفاده قرار گیرنده‌های درمانی و محصولات لایه‌بردار ملایم برای کمک به تخلیص پوست و جداسازی لایه‌های مرده پوست است. برای کنترل جوش‌ها، می‌توان از کرم‌ها و سرم‌های حاوی موادی مانند سالیسیلیک اسید یا نیاسین استفاده کرد.

۴. روتین پوستی پوست خشک

پوست خشک به دلیل کمبود لیپیدهای مورد نیاز برای حفظ رطوبت، معمولاً با احساس خشکی و سفتی همراه است. این نوع پوست ممکن است روی گونه‌ها، چانه و پیشانی پوسته‌هایی داشته باشد و خطوط ظریف‌تری در اطراف چشم و نواحی خطوط لب نشان دهد. برای مراقبت از پوست خشک، استفاده از محصولات غنی از مرطوب‌کننده بسیار اهمیت دارد. پاک‌کننده‌های روغنی یا کرم می‌توانند در تمیز کردن پوست و حفظ رطوبت آن در طول روز موثر باشند.

۵. روتین پوستی برای پوست خشک و حساس

روتین پوستی برای پوست خشک و حساس نیازمند رعایت اصول مراقبتی خاصی است تا پوست رطوبت خود را حفظ کند و از تحریکات خارجی محافظت شود. در این روتین، محصولات ملایم و آرامش‌بخش برای بهبود وضعیت پوست استفاده می‌شود. به عنوان مثال، از پاک‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی مواد طبیعی مانند بابونه و گل همیشه بهار هستند، می‌توانید استفاده کنید.

۶. روتین پوستی پوست مختلط

روتین پوست بعد از حمام نیز اهمیت دارد. پوست بعد از حمام به رطوبت بیشتری نیاز دارد، بنابراین آبرسانی عمیق پوست با استفاده از ماسک‌های روشن‌کننده یا لایه‌بردار می‌تواند مفید باشد. این ماسک‌ها به پاک‌سازی و تغذیه پوست کمک می‌کنند و پوست را بازسازی می‌دهند.  

۷. روتین پوست بعد حمام

پس از حمام، مراقبت از پوست صورت می‌تواند بهترین حسی باشد که خود را برای یک روز پرانرژی آماده کنید. یکی از اقدامات مهم پس از حمام، استفاده از ماسک‌های مرطوب‌کننده و تغذیه‌دهنده است. این ماسک‌ها، به ویژه اگر از مواد طبیعی مانند عسل، آووکادو یا اسانس‌های گیاهی تهیه شده باشند، می‌توانند به پوست شما نرمی و تازگی بخشیده و باعث تغذیه عمقی آن شوند.

۸. روتین پوستی روشن کننده

برای کسانی که پوستشان تیره شده و لکه‌های قهوه‌ای یا تیره رنگ دارند، روتین پوستی روشن کننده می‌تواند موثر باشد. در این روتین، مرحله اول همانند دیگر روتین‌های پوستی، پاک‌سازی پوست است. بهترین گزینه استفاده از یک پاک‌کننده کرمی یا میسلار واتر برای تنظیم pH پوست است. سپس باید از تونر استفاده کرد و در مرحله بعدی از یک کرم ضد لک قوی و مناسب روی لکه‌ها استفاده کرد. انواع سرم‌های حاوی ویتامین C نیز می‌توانند به این روتین اضافه شوند .

۹. مراحل روتین پوستی روزانه (روتین پوستی صبح)

روال مراقبت از پوست صبحگاهی با پاکسازی کثیفیت و چربی‌هایی که در طول شب جمع می‌شوند، پوست را برای روز آماده می‌کند. همچنین، این مراحل باید به پوست رطوبت اضافه کنند و آن را در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلودگی‌های محیطی محافظت کنند. بنابراین، ابتدا صورت را با یک شوینده مناسب شسته و سپس از یک تونر برای پاکسازی بهتر پوست استفاده کنید. حالا می‌توانید از یک آنتی‌اکسیدان بر روی پوست استفاده کنید و سپس آن را مرطوب کنید.

۱۰. مراحل روتین پوستی شبانه

روتین پوست شبانه با هدف ترمیم پوست و از بین بردن آسیب‌های روزمره انجام می‌شود تا با تقویت لایه‌های پوست، به ترمیم آن کمک کند. در این روتین ابتدا از یک پاک‌کننده مبتنی بر روغن برای پاک‌سازی استفاده می‌شود و سپس با یک تونر، علاوه بر پاک‌سازی، به آبرسانی پوست هم کمک می‌شود. می‌توانید از یک ماسک لایه‌بردار نیز به‌صورت اختیاری استفاده کنید تا لایه‌های مرده پوست را جدا کنید. بعد از آبرسانی، نوبت به استفاده از یک سرم یا کرم شب مناسب می‌رسد.  

۱۱. روتین پوست کره ای

تکنیک ۷ پوست یک روش مراقبت از پوست است که در آن هفت بار پشت سر هم از تونر روی پوست استفاده می‌شود. این روش به طور عمده به آبرسانی عمیق پوست کمک می‌کند و بافت و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد. این تکنیک می‌تواند به صورت روزانه و یا چند بار در هفته انجام شود، به توجه به نیاز و وضعیت خاص پوست هر فرد.

۱۲. روتین پوست بعد از ماسک ورقه ای

اگر از ماسک‌های ورقه‌ای برای تغذیه و آبرسانی پوست استفاده می‌کنید، پس از استفاده از ماسک، می‌توانید با استفاده از یک تونر مناسب، مرحله لایه ‌برداری خفیفی را روی صورت انجام دهید. همچنین، بهتر است بعد از آن از یک مرطوب‌ کننده یا آبرسان استفاده کنید تا پوست خود را به طور کامل مرطوب نگه دارید.

۱۳. روتین پوستی بعد از عمل بینی

برای افرادی که عمل بینی داشته‌اند، داشتن یک روتین پوستی مهم است. روتین پوست بعد از عمل بینی شامل مراحل زیر می‌شود:

• شست‌وشو و پاک‌سازی صورت با استفاده از پدهای صابونی یا شوینده‌های کرمی ملایم
• استفاده از تونرها و کرم‌های مرطوب‌کننده با ترکیبات ملایم
• استفاده از یک کرم ضدآفتاب قوی برای محافظت از پوست در برابر خورشید

۱۴. روتین پوستی برای نوجوانان

پوست نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی و استرس‌های محیطی به‌شدت در معرض آسیب قرار می‌گیرد. برای مراقبت از پوست نوجوانان، می‌توانید یک روتین پوستی روزانه را که شامل پاک‌سازی و رطوبت‌رسانی عمیق می‌شود، در نظر بگیرید. همچنین، می‌توانید هفته‌ای یک یا دو بار لایه‌ برداری و گزینه‌های درمان آکنه را نیز به روتین روزانه مراقبت از پوست آنها اضافه کنید.

۱۵. روتین پوستی مردانه (روتین پوستی برای آقایان)

در آقایان نیز، مراقبت از پوست بسیار اهمیت دارد و باید بر اساس نوع پوست آنها تعیین شود. یک روتین پوست مردانه شامل مراحل زیر می‌شود:

• شستن و پاک‌سازی صورت با استفاده از یک ژل شست‌وشوی مخصوص آقایان
• استفاده از یک اسکراب لایه‌بردار مناسب برای پوست (در آقایان پوست صورت به لایه‌برداری بیشتری نیاز دارد، زیرا بیشتر مستعد آلودگی‌های محیطی است).
• استفاده از یک کرم آبرسان و مرطوب‌کننده برای نرمی و لطافت پوست
• استفاده از یک کرم مناسب برای منطقه دور چشم‌ها تا از ظاهر چین و چروک‌های اطراف چشم جلوگیری شود
• استفاده از یک ضدآفتاب مخصوص آقایان برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر نور خورشید

چگونه پوستی شفاف داشته باشیم؟

1. پاک کردن. اولین قدم برای رمزگشایی چگونگی شفاف کردن پوست، است. …
2. لایه برداری کنید و از سرم استفاده کنید. …
3. پوست خود را مرطوب کنید. …
4. از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. …
5. خود را هیدراته نگه دارید و سالم غذا بخورید. …
6. استرس خود را کنترل کنید. …
7. به اندازه کافی خوابیدن.

چگونه پوست بهتری داشته باشیم؟

1. زمان حمام را محدود کنید آب داغ و دوش یا حمام طولانی، چربی های پوست را از بین می برد. …
2. از صابون های قوی خودداری کنید. صابون ها و مواد شوینده قوی می توانند چربی پوست شما را از بین ببرند. …
3. با دقت اصلاح کنید. برای محافظت و روان کردن پوست خود، قبل از اصلاح از کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید. …